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日期
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安排
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住宿
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早餐
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午餐
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晚餐
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D1
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北京西站乘火车赴昆明。
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火车上
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×
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×
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×
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D2
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全天火车上，沿途观景。
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火车上
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×
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D3
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火车上午抵达昆明站，再乘城际动车前往丽江站。
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酒店
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×
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D4-D9
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全天自由活动，疗养。
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酒店（当地连住7晚)
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D10
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结束疗养，当天丽江站乘城际动车返昆明，昆明乘硬卧返京。
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火车上
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√
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×
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×
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D11
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全天火车上，沿途观景。
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火车上
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×
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×
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×
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D12
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抵达北京西站，结束疗养回到温馨的家。
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丽江周边景点推荐：
一，丽江古城
丽江古城又名大研镇，是茶马古道上有名的城镇之一，影视剧《一米阳光》、《木府风云》等都在此取过景。古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山，景色十分秀丽。丽江古城依山而建，街巷依水流而设，曾经是茶马古道的交易市场。古城内从四方街延伸出光义街、七一街、五一街和新华街四条主干道，四条路又衍生出纵横交错的街巷，构成了以四方街为中心的古城。当年被徐霞客盛赞的木土司王府木府，就位于七一街关门口附近，在这里可以感受纳西民族建筑的内涵。玉河水在城中一分为三，三分成九，再分成无数条水渠，形成主街傍河、小巷临渠的局面，使得古城充满生机。四方街旁有一座小山叫狮子山，山上有拍摄古城全景的最佳位置。
二，玉龙雪山
玉龙雪山是丽江知名景点之一，也是纳西族心中的神山，一共13座山峰连绵起伏，似银龙飞舞，因此得名。景区内可以直接乘坐索道上山，轻松欣赏高海拔冰川的瑰丽，是很多游客来此游玩的亮点。雪山概述玉龙雪山以"险、奇、美、秀"著称。从山脚到山顶，有亚热带、温带、寒带等多级景观逐级。山脚的甘海子，是一片辽阔的牧场，春夏之际，草甸上龙胆兰、杜鹃盛放，在这里远望，玉龙群峰历历在目。海拔3200多米的云杉坪，更是纳西青年男女心中的圣地。这里是一片幽静的草甸，四周古木参天藤萝密布，环境幽静。玉龙十三峰下有19条现代海洋性冰川，远望如一片瀑布悬挂于扇子陡下方，在阳光的照耀下，泛着银光。游人可乘坐大索道抵达4506米的高度后，沿着山间栈道近距离观赏冰川和主峰的雄姿。
三，木府
木府位于丽江古城南部，是历代丽江木氏土司的府邸，建筑融合了明代中原建筑风格和白族、纳西族的工艺，精美壮观，徐霞客曾赞“宫室之丽，拟于王者”。如今木府已是古城的一座地标，吸引无数游客来此欣赏。木府虽是土司王府，但宫室之瑰丽，不逊皇家，据说当年既是“仿紫禁城而建”，鼎盛时期，有宫舍100多间。沿着关门口的石板路走进去，首先映入眼帘的是“天雨流芳”木牌坊，“天雨流芳”是纳西语“读书去吧”的谐音，可见木氏土司还是很重视文化教育。转过木牌坊，右手边是一座雕工精美的石牌坊，上书“忠义”二字。当年的这座石牌坊结构宏伟雕工精湛，民间有“大理三塔寺，丽江石牌坊”的赞誉。迈进木府庄严的红色的大门，中轴线上依次排列着议事厅、万卷楼、护法殿、光碧楼、玉音楼、三清殿等建筑，无不精美绝伦。
四，拉市海
拉市海位于丽江城西10公里，是一片水丰草美的湿地，湖畔青草依依，水中鱼虾成群，环境非常优美。这里还是很多候鸟的越冬栖息地，每年都会有十几万只候鸟过冬。拉市海也由此成为丽江骑马、划船、观鸟的好去处。从丽江古城出发，沿长水路西行，翻过一个山坡（黄山坡），就能看到那一片连绵的水面。湖边草木茂盛，如镜子般平滑的水面倒映着蓝天白云，宁静和谐。湖的四周都是纳西村庄，每个临湖的村子都开辟了马场，带游人骑马观景和划船休闲。你可以花上几十块钱，租一匹马在湖畔的草滩上漫步，呼吸湿地的新鲜空气；也可以邀上船家，吃着烤鱼在湖上缓缓划行；更可以玩一个环湖长线，骑马走到湖对面湿地深处，呼吸带着草香的空气之余，听马夫喋喋不休的讲述那些陈年的纳西往事。每年12月-次年2月之间的几个月，是拉市海观鸟的好时候。这时候，各地飞来越冬的候鸟有数十万之多，白天鸟儿在各处觅食，傍晚时分则栖息在湖畔草丛中休息，每天的早晚时分是观鸟的时刻。
五，束河古镇
束河古镇位于丽江古城西北部，是当年茶马古道上的重要驿站。古镇依山傍水，构造布局与大研古城相仿，屋舍错落有致，巷道间流水潺潺，环境优美。难得的是，由于旅游开发较晚，束河古镇比大研古镇要幽静古朴得多。沿街漫步从雕梁画栋的挂着“束河古镇”四个字的大牌坊走进去，沿着两边都是店铺的石板路面可以一直走到古镇中心，像大研古镇一样，这里也叫四方街。当年的四方街，是马帮交易皮毛皮货的场所，现在的四方街，四面都是各种商铺，依稀可以感觉得到当年的繁华。九鼎龙潭沿着四方街边的溪流逆流而上，走过青龙桥，一湾清澈碧绿的潭水就在路边，这就是溪流的源头：九鼎龙潭。潭里生长着大量虹鳟鱼，因为玉龙雪山刺骨的融水，使得这里成为虹鳟鱼的天然养殖场。潭边建有龙泉寺，又称三圣宫，供奉的是皮匠祖师孙膑。爬上三圣宫后的小山坡，有块相对开阔的平地，这里是俯瞰古镇全景的好地方。茶马古道博物馆位于古镇内中和路上的茶马古道博物馆是值得一去的地方。
六，万古楼
万古楼位于丽江古城西侧的狮子山顶，是古代木氏土司家族的庄园建筑，楼阁雕饰景致，外观又十分大气。万古楼的地势较高，是观看、拍摄丽江古城全景的好地方。从丽江古城西侧登狮子山，大约半小时到一小时就可以到达万古楼地带，登山的一路上虽也有角度可以俯瞰古城，但都没有万古楼这里开阔和壮观。站在景区内，古城的灰色屋顶铺成一片又错落有致，远处伫立着洁白山峰的玉龙雪山，风景如画，很多传播广泛的摄影大片都是取自这里。万古楼本身也是一座值得参观的建筑，这座阁楼共有13个翘角，象征着玉龙十三峰；雕饰中有披星戴月等2300个吉祥图案，全都十分精美，而且还代表着丽江居住的23个民族；另外还有龙纹、藻井、石刻等，各具特色，参观时不要错过。
七，黑龙潭公园
黑龙潭公园位于古城北象山脚下，从大水车溯流而上，有一个晶莹清澈的泉潭，那便是黑龙潭了。这里可以拍摄美丽的玉龙雪山，观看院内的很多古建筑，还能爬上象山俯瞰古城，是古城内的重要景点。黑龙潭原是丽江的一个龙王庙，庙旁泉眼众多，积水成潭。因为泉水如玉，能倒映玉龙雪山，也称“玉泉公园”。这里是丽江古城的水源地，在泉潭边便可以看到涌出水面的泉柱，泉水十分清澈。黑龙潭是拍摄玉龙雪山取景的好地方，以五孔桥、得月楼、雪山及黑龙潭中的雪山倒影组成的影像早已成为丽江的经典风光明信片，也是游人在丽江拍照最多的取景地之一。拍玉龙雪山，早上和傍晚拍雪山的光线最好。特别是天晴的时候，蓝天白云和雪山倒映在潭水中，美得像画一样，也因为如此，六七月雨季看到雪山倒影的机会也相对较少。公园内的建筑也是一大看点，由于各种历史原因，丽江周边的很多重要文物建筑迁移至此。